1.总是做噩梦，睡不安稳

这类人属于气虚型。睡觉的时候，好像睡了一晚上。白天，我感到虚弱、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

治疗方面，主要是养血安神。可以服用安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，比如大枣。也可以试试百麦安神饮，就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次，取汁，随时喝。

2.入睡困难

这种人属于肝气郁结型，有时会感到胸胁疼痛。治疗上以疏肝解郁为主，多吃小米、桂圆肉等食物。

还要注意调养精神，消除后顾之忧和紧张。另外，睡前用热水泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷糊到天亮

经常伴有咽干，口干，长痘，盗汗。这类人属于积血热型，可以按摩内关(三指按腕，内侧点)、神门(腕关节掌侧，尺腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。用地黄和冰糖代替茶叶泡水也是的。

4.睡觉时醒来

这种人属于脾胃不和型。晚上睡得不踏实，感觉嘴油腻苍白，食欲不振，大便不规则等症状。

郑州失眠医院指出，主要治疗原则是和胃健脾安神。生活中可以经常吃小米和荷花百合粥。方法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。粥味清淡甘甜，能养心安神。对于睡眠不好的人来说是很好的调养产品。

5.我整晚都睡不着

这种人属于心肝两亢型。大部分都是因为烦躁无聊而生，大部分都是更年期女性。易怒，眼睛红，口苦，大便干燥，舌红苔黄。主要治疗原则是清热泻火。

对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服用枣粥。做法是:将酸枣仁捣碎50克，取汁，用粳米100克煮粥，每晚睡前食用，可养心安神聚汗，或用玫瑰水浸泡。

6.睡觉不沉，就算不睡也感觉不到。你似乎总是醒着

因体虚精亏，性多遗精，肾阴衰竭，心火亢盛，以心烦失眠为特征。

郑州失眠治疗医院提醒，此类患者应从肾入手，黑色食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配枸杞、山药。很多朋友经常说不知道怎么吃这些黑色的食物。今天，他们给你带来了一种滋阴补肾的绿色有机食品——九蒸九晒黑芝麻球。对调理面色、补铁养血、保护肝肾、白发脱发有明显疗效。古代中医的观点:熟黑芝麻更容易被吸收。